Lazdyno riešutas, dar vadinamas lazdyno riešutais, yradidelio, gana paprasto Berezovy šeimos augalo lazdyno vaisiai. Nuo seniausių laikų šis riešutas buvo vertinamas dėl jo energetinės vertės. Šiuolaikiniame kulinariniame mente jis yra kaip savarankiškas produktas ir kaip konditerijos gaminių sudedamoji dalis.

Lazdyno riešutų naudojimas yra margascheminė sudėtis. Šis B grupės vitaminų (įskaitant folio rūgšties), C, PP, E, riebalų rūgštys (glicerolis, palmitino, stearino, oleino) ir mineralais (vario, magnio, kalcio, fluorido, mangano, kalio, cinko, natrio, ir geležies). Lazdyno riešutas turi didelį riebalų kiekį, todėl jis yra labai aukštos kalorijų turintis produktas. Tačiau sudėtyje yra labai mažai angliavandenių, taigi jie yra maistingi ir maistingi, o šis riešutas neleidžia svorio didinti. Dėl tos pačios priežasties leidžiama vartoti pacientams, sergantiems cukriniu diabetu.

Riešutai lazdyno riešutai yra geri įvairiais būdais. Jie palaiko toksinų kūno valymą ir sulėtino riebalinių nuosėdų susidarymo procesą. Ypač vertinga sudedamoji dalis jų sudėtyje yra paklitakselis - medžiaga, turinti galingą priešvėžinį ir antimutageninį poveikį. Todėl nedidelis lazdyno riešutas, reguliariai esantis dietoje, apsaugo organizmą nuo vėžio. Be to, ši mityba prisideda prie hematopoieso normalizavimo, padidina danties ir kaulų stiprumą ir sustiprina nervų sistemą. Geras pagalbos riešutas tampa anemija ir problemų su kapiliarais.

Folio rūgštis, esanti lazdyno riešutų,tai labai svarbu moteriai kūno metu nėštumo planavimo ir jo metu. Tačiau šiuo atveju turėtumėte būti atsargūs, nes tai yra labai sudėtingas produktas, kurio sudėtyje esanti labai daug cheminių medžiagų, be to, yra gana alergiškas.

Lazdyno riešutai jau seniai laikoma "protinga riešuta"kuris palankiai veikia smegenų būklę ir funkcionavimą. Pageidautina jį naudoti studentams, studentams ir suaugusiems, kurių darbas susijęs su psichine veikla. Neišvengiamas šio vaisto poveikis kūnui, susilpnėjęs ligos ar išnyksta hipovitaminozė. Naudingas yra jo poveikis vyresnio amžiaus žmonėms.

Turintis kitų gydomųjų savybių, miškasriešutai naudoja daugelį kūno dalių. Tačiau daugelis augalinių produktų gali turėti ne mažiau teigiamą ir neigiamą poveikį žmonių sveikatai.

Panaši įtaka kūnui ir pansudėtis produkto sudėtyje, pavyzdžiui, lazdyno riešutai. Šios riešuto naudos ir žalos harmonizuoja ir pasireiškia priklausomai nuo įvairių veiksnių. Pagrindinis yra asmens, vartojančio riešutą, sveikata. Jei esate rimtų ligų, turite sužinoti iš gydytojo, ar yra kokių nors kontraindikacijų dėl šio maisto. Tie, kurie kenčia nuo alerginių reakcijų, žarnyno ligų, kepenų disfunkcijos, turės gerokai apriboti lazdyno riešutų naudojimą. Privalumai ir žala taip pat priklauso nuo valgomojo kiekio, kuris neturėtų viršyti dienos normos (iki 50 gramų). Priešingu atveju gali atsirasti problemų su virškinimu ir kitomis neigiamomis pasekmėmis.

Be to, veržlė net trumpą laikąsaugoma be odos, praranda daugumą savo gydomųjų savybių. Todėl jūs turite prisiminti vieną paprastą taisyklę - nusipirkti tik neapsukusius lazdyno riešutus. Privalumai ir žala daugiausia priklauso nuo veržlių laikymo laiko. Po šešių mėnesių, net ir apvalkale, jis pradeda prarasti savybes, todėl pavasario pabaigoje netinka naudoti. Tačiau žiemą vitaminų trūkumo sąlygomis galite išlaikyti sveikatą, įtraukdami į dietą tokį maistingą, kaloringą ir visais atžvilgiais vertingą produktą kaip lazdyno riešutai. Šiuo atveju išmokos ir žalos priklauso nuo to, kaip teisingai naudojama ši veržlė. Jei atliksite priemonę ir laikysis tam tikrų paprastų taisyklių, ji turės labiausiai naudingą poveikį kūnui.