Dažnai mes atkreipiame dėmesį į tai, kad mūsųAtmintis nebuvo tokia patvari, kaip ir anksčiau, dėl sutrikusios smegenų pažinimo funkcijų sutrikdyta mąstymo ir informacijos apdorojimo greitis. Tai gali sukelti natūralus senėjimas,

sumažėjęs estrogeno kiekishormoninis fonas ir sveikata, taip pat kitos priežastys. Taip pat yra įvairių smegenų ligų, kurios sutrikdo normalią funkcionavimą, iš kurių viena yra Alzhaimerio liga. Kaip smegenys veikia? Atsakymas yra paprastas - būtina sukurti sąlygas, kuriomis smegenys susigrąžintų savo funkcijas, taip pat bus užkirstas kelias Alzheimerio ligos simptomams vėliau.

Šiame straipsnyje mes apžvelgsime, kaip padaryti jūsųsmegenys veikia, taip pat pabandykite paaiškinti, kaip svarbu, kad smegenys atsikratytų kai kurių įpročių ir sukurtų naujus, kurie palaikytų jo darbą.

Smegenyse veikia 100%:

1. Sportas ir pratybos stimuliuoja savo darbą optimaliomis jėgomis, apsaugo nervines ląsteles nuo žalos, o jie dauginasi ir tarp jų sustiprinami ryšiai.
2. Kitas svarbus smegenų veiksnys -tai pilnavertiška svajonė, trunkanti mažiausiai 8 valandas ir prisidedanti prie poilsio tiek psichikai, tiek fiziniam kūnui. Po pilno miego pagerėja atmintis, o smegenys lengvai išsprendžia sudėtingiausias užduotis.
3. Jei turite klausimą "kaip padaryti smegenisdarbas ", nepamirškite apie teisingą ir subalansuotą mitybą, kurių sudėtyje yra riebalų, omega-3, vitaminai B12 ir D, aktyviai daryti įtaką bendram vystymuisi ir smegenų funkciją. Omega-3 riebalų ir vitamino B12 trūkumas palenkti į Alzheimerio sindromas, o vitaminas D tiesiogiai veikia smegenų ląstelių augimą, smegenų ir hipokampo metabolizmą. Tai yra smegenų dalys, atsakingos už informacijos apdorojimą ir pastarųjų įvykių atmintį.
4. Smegenų veiklą taip pat veikia muzika. Klausantis muzikos, ypač klasikinės, padidėjo pažinimo funkcija, pagerina koncentraciją, didina pažintinių gebėjimų, sklandumą ir kalbos sklandumą, labai padidėja.
5. Stenkitės įkelti savo smegenis darbe. Jei taip galima pasakyti - atlikite smegenų "gimnastiką", suteikiant jam nuolatinių naujų problemų. Keliaudami ar mokydami žaisti bet kokį muzikos instrumentą, skaityti knygas ar mokytis užsienio kalbos - visa tai padeda plėtoti ir atkurti smegenų darbą.

Daugelis tų, kurie nusprendė sau užduotį, kaip smegenis veikti greičiau

sukūrė keletą įsakymų:

• vengti depresijos ir streso;
• visiškai atsipalaiduoti;
• Eikite pasivaikščiojimams ir treniruotėms, tiekdami smegenis deguonimi;
• atsikratyti blogų įpročių;
• nuolat treniruok savo smegenis;
• sunaudoja daug daržovių;
• gerti daug skysčių.

Laikykitės šių taisyklių ir įsakymų, o klausimas "kaip jūsų smegenis" tampa nereikšmingas.