Kepenų giesmės giedamos ne kartą. Kopūstų yra vitaminų, reikalingų žmogaus organizmui, sandėlis. Jis buvo naudojamas šimtmečius ne tik tinkamai mitybai, bet ir medicinos ir kosmetikos tikslais. Neseniai kopūstų dieta tapo labai populiari. Iš pradžių ji buvo sukurta pacientams po operacijos laikotarpiu, tačiau ją paėmė tie, kurie rūpinasi grožiu.

Galimybės naudoti kopūstus meniuLieknėjimas yra labai daug. Galite pasirinkti bet kokius šviežius kopūstus - baltas, Briuselis, brokoliai, Pekinas. Mielieji rauginti kopūstai taip pat suras tinkamą meniu. Kokios formos turėtų būti keptos kopūstų? Salotos, sriubos, troškiniai, pyragaičiai - tai nepakankamas šios dietos patiekalų sąrašas.

Griežta kopūstų dieta

Trukmė.

Kopūstų dieta skiriama ne ilgiau kaip 10 dienų. Dažnai rekomenduojama likti 5-7 dienas. Tai yra dėl mažo kaloringumo kiekio, kuris ilgą laiką gali sukelti silpnumą, galvos skausmą, sumažėjusią efektyvumą.

Kontraindikacijos.

Kopūstų dieta nerekomenduojama žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligų paūmėjimu. Jei skrandis yra sveikas, kopūstai, atvirkščiai, taps puikiu padėjėju valyti žarnas.

Apribojimai.

Kepenų dietos meniu neturėtų būti druskos ir cukraus. Be to, alkoholis yra kategoriškai draudžiamas. Rekomenduojama pašalinti miltų ir saldumynų produktus.

Komponentai.

Kartu su kopūstų salotomis vieną dieną galite naudoti:

- žaliosios arbatos, kavos, nugriebto jogurto - ne mažiau kaip 2 litrai

- vaisiai (išskyrus bananus) ir daržoves - po vieną

- augalinis aliejus - viena šaukštelis

- virta jautiena, mažai riebalų žuvis, vištiena - ne daugiau kaip 200 g pietums

- kiaušinis - vienas putpelių arba pusiau vištienos

Kopūstai gali būti valgyti, kaip sakoma, "kiek jis tinka" ir bet kuriuo metu.

Dieta apie kopūstų sriubą

Ingredientai (1 būdas)

Svogūnai - 3 gabaliukai, salierai - 1 šaknys, žalieji pipirai -1 puodelis, kopūstai - pusė galvutės, mišinys svogūnų sriubai - 1 pakelis, daržovių sultinys - 1,7 litro. Visa sriuba turėtų būti valgoma per šešias dienas per dieną.

Ingredientai (2 būdai)

Baltagūžių kopūstų - 500 g morkų - 5 vnt, svogūnai - 5 vnt, paprikos - 2 Pod, pomidorų - 2 vnt, salierai - 4 stiebai, ryžiai žalios - 100 g, šiek tiek druskos.

Papildymai.

Be to, sriuba turėtų būti įtraukta į dietą ir kitusproduktai. Pirmadienis - vaisiai, į aplinką - daržovės (išskyrus bulves), ketvirtadienį - lieso pieno, penktadienį ir šeštadienį - liesos mėsos ar žuvies, pomidorai, Sekmadienis - daržovių ir šviežių vaisių sulčių.

Dieta obuolių kopūstai

Kontraindikacijos - inkstų liga.

Meniu (1 parinktis)

Pusryčiai tinka avižiniams dribsniams su nesaldu jogurtuir vaisius. Pietų metu paruoškite rūgščių kopūstų salotas, į kurias pridėsite vieną obuolį ir vieną morką. Vakarienei - troškinti rūgšti kopūstai su liesa žuvimi ir runkelėmis.

Meniu (2 variantas)

Pusryčiams - vienas gabalas duonos (neapdorotų miltų)šlifavimas), virtos mėsos, jei pageidaujama, - raugintos kopūstai. Pietūs - blyneliai iš rūgščių kopūstų (sumaišykite 2 šaukštus kopūstų su vienu tarkiu bulviu ir vienu kiaušiniu, kepkite). Vakarienei - sriubos iš rūgščiųjų kopūstų su dviem bulvėmis ir žalumynais.

Kopūstų dietos rezultatai

Tarp kopūstų dietos aprašymų galite rasti skirtingus skaičius, nurodant svorio rezultatą po kelių dienų beviltiško nepakankamo mitybos.

Dieta dėl kopūstų sriubos rodo, kad svorio netekimas yra 5 kg, dieta raugintiems kopūstams - 3 kg 3 dienas. Griežta dieta 10 dienų gali sutaupyti iki 10 kg viršsvorio.

Tačiau tie, kurie "sėdėjo" kopūstų, atkreipė dėmesį į taisvarbu ne tik išlaikyti tam tikrą dienų skaičių, bet net pereiti prie įprastos mitybos, nepasiekus buvusios svorio. Tiesą sakant, šis reikalavimas taikomas daugumai svorio netekimo programų. Tačiau dėl kopūstų dietos mažo kaloringumo, todėl organizmui po valymo reikės daugiau trūkstamų komponentų.